Herzlich Willkommen!

Psychotherapie kann dann indiziert sein, wenn Sie in bestimmten Situationen, bei bestimmten Personen, Entscheidungen oder Ereignissen unter starken, belastenden Gefühlen wie Angst, Panik, Ärger, Wut, Verzweiflung oder Scham leiden. Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich besonders gut untersuchtes und wirksames Verfahren. Dabei liegt der Fokus auf dem Erkennen, Überprüfen und Verändern von verinnerlichten Konzepten und Wertmaßstäben. Mindestens genauso wichtig ist der Umgang mit emotionalen Hindernissen, die häufig einer Veränderung im Wege stehen. 

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Im psychotherapeutischen Setting behandle ich u.a.

Depressionen, Burn-Out, Stress
Angsterkrankungen
Essstörungen
Schlafstörungen
Lebenskrisen und Anpassungsstörungen
Psychosomatische Beschwerden
Posttraumatische Belastungen und Traumafolgestörungen
Zwangsstörungen

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"Coach" stammt aus dem Englischen und bedeutet "Kutsche". Ähnlich wie der Kutscher, dessen Aufgabe es ist, Fahrgäste zu einem Ort zu bringen, sich gut um die Zugpferde zu kümmern und den Wagen in Schuss zu halten, hilft ein Coach dem Klienten bei dem Erreichen seiner Ziele und dem Umgang mit Hindernissen auf dem Weg dorthin. Ich begleite Sie auf Ihrem Weg der Veränderung. Die jeweiligen Inhalte sind dabei vielfältig - sei es im beruflichen, familiären oder zwischenmenschlichen Bereich. Oder dabei, Herauszufinden, wo es für Sie eigentlich hingehen soll.

Wobei kann ich Sie unterstützen?
 

Typische Fragestellungen und Themen dabei sind:

- Wie kann ich im Alltag besser mit Stress umgehen und selbstfürsorglicher werden?

- Was brauche ich, um neue berufliche oder private Herausforderungen zu meistern?

- Wie kann ich mit meinen Ängsten und Sorgen einen weniger belastenden Umgang finden?

- Wie kann ich mich von schwierigen Ereignissen der Vergangenheit lösen?

- Wie kann ich mein Leben reich, sinnvoll und erfüllt gestalten?

- Wie kann ich mich besser selbst akzeptieren? Wie kann ich bewußter mit meinen Stärken und Schwächen umgehen und weniger an mir selbst zweifeln oder mit dem Leben hadern?

- Wie möchte ich mit mir selbst und mit anderen in Beziehung treten? 

- Schwierigkeiten in beruflichen, familiären oder partnerschaftlichen Beziehungen

- Erziehungsfragen und Begleitung in der Elternschaft

- Entscheidungsschwierigkeiten- Unterstützung bei neuen beruflichen Herausforderungen

- Klärung familiärer Beziehungen

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Paartherapie

Konflikte und Krisen sind Teil einer jeden Partnerschaft. Häufige Probleme von Paaren sind unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Distanz und/oder nach Selbstbestimmung und Freiraum. Auch Sprachlosigkeit oder ständiges Streiten, Misstrauen, Bindungs- und Verlustängste, psychiatrische Erkrankungen, Kinderwunschfragen, Veränderungen nach Geburt und Schwangerschaft belasten Beziehungen

Spätestens wenn Konflikte sich so sehr aufschaukeln, dass Sie unlösbar erscheinen, ist Unterstützung hilfreich. Dabei biete ich Ihnen eine dritte, neutrale Perspektive um auf sich selbst und Ihre Beziehung zu schauen. Gemeinsam identifizieren wir schädliche Muster, die Teil des Problems sind und Sie bekommen Impulse, um diese Muster zu lösen. Der Schwerpunkt meiner paartherapeutischen Arbeit liegt auf der wechselseitigen Differenzierung beider Partner:Innen - das bedeutet, dass ich Sie sowohl darin unterstütze, bei sich selbst zu bleiben und gleichzeitig den Kontakt zu dem Menschen, mit dem Sie zusammen sind,  zu halten.